Onsdag 11/7

A: Close Grip Bench Press 4×3-5 @30X1, vila 2-3 min

B: 3 set, rest 60 sec:
6-8/6-8 Single Arm DB Press @21X1
6-8/6-8 Deficit Reverse Lunges

C: 12 min AMRAP:
2/2 TGU
5/5 Single Arm DB Front Squats
30-50 sec FLR

A: Smal bänk. Tunga, snygga reps.
B: Mera styrka för både överkroppen och benen,
C: Bålträning i olika former.

Boka pass

Skrivet onsdag, 11 juli, 2018