Måndag 16/7

A: E3m x 4:
5/5 Single Leg Hip Bridge
12-15 KB Deadlift
10-12 DB Row

B: 6×2 min, 90 sec rest:
5/5 Hang Clean & Jerk
200 m Row/10 Cal Assault Bike
AMRAP Double Unders

A: Typ styrka med flås. Rätt många reps och lite högt tempo.
B: Intervallträning. Jobba hårt och vila ordentligt.

Boka pass

Skrivet måndag, 16 juli, 2018